*Adriane Moreira
Afirmações positivas são declarações que expressam pensamentos, crenças e ideias positivas sobre si mesmo, os outros ou o mundo. Elas são geralmente construídas com o uso de palavras e frases que enfatizam os aspectos positivos de uma situação ou pessoa.
Geralmente são utilizadas como técnicas de auto aperfeiçoamento e autoajuda, com o objetivo de promover um pensamento mais positivo e uma mentalidade mais saudável. Elas ainda podem ser uma ferramenta poderosa para nos ajudar a lidar com as situações de forma mais confiante e construtiva.
Quando repetimos afirmações positivas diariamente, reprogramamos nossa mente para pensar de maneira mais positiva. São consideradas uma forma prática de reprogramar a mente para se concentrar em pensamentos positivos e construtivos, em vez de pensamentos negativos e autodestrutivos.
Elas são usadas principalmente para melhorar o pensamento e a autoestima, além de aumentar a motivação e a confiança. As afirmações positivas podem ter um efeito positivo na forma como pensar e sentir sobre nós mesmos e sobre os eventos em nossas vidas.
Quando usadas regularmente, elas podem ajudar a aumentar nossa autoestima, reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar nossa perspectiva e atitude em relação à vida e até mesmo nos ajudar a alcançar nossos objetivos.
São diversas as opiniões e teorias sobre o poder das afirmações positivas em nossa vida. Algumas pessoas acreditam que as afirmações positivas podem influenciar diretamente os eventos em nossas vidas, enquanto outras acham que elas são apenas uma ferramenta para mudar a forma como pensar e sentir sobre as situações.
Do ponto de vista científico, ainda não há evidências concretas que comprovem que as afirmações positivas têm um efeito direto sobre os eventos da nossa vida. No entanto, há pesquisas que mostram que as afirmações positivas podem ter um efeito bastante positivo na nossa saúde física, mental e emocional.
Afirmações positivas são motivadas na ideia de que o que pensamos e acreditamos sobre nós mesmos pode afetar diretamente a nossa realidade. Por exemplo, se você se vê como uma pessoa frustrada, é mais provável que você se sinta desencorajado e desista de tentar alcançar seus objetivos.
Por outro lado, se você se vê como uma pessoa capaz e bem-sucedida, é mais provável que você se sinta motivado e confiante para trabalhar em direção aos seus objetivos. No entanto, é importante lembrar que as afirmações devem ser usadas em conjunto com ações concretas e esforços.
É preciso colocar a energia da ação, em conjunto com as afirmações para mudar a sua vida. é importante que se comprometa a se esforçar para mudar o seu dialogo interno, mudando sua fala interna para o tempo presente, como: "eu quero ser" ou "eu gostaria de ser" para "eu sou". Fazendo essa mudança de pensamento para o tempo presente, você estabelece um maior controle sobre sua mente.
Exemplos de afirmações positivas:
• Eu sou capaz e confiante em minhas habilidades.
• Eu sou grato pelas coisas boas da minha vida.
• Eu sou digno de amor e respeito.
• Eu estou em paz e equilíbrio interior.
• Eu sou capaz de realizar qualquer coisa que eu desejar.
• Eu sou uma pessoa forte e resiliente.
• Eu sou merecedor de amor e felicidade.
• Eu sou grato pelas coisas boas em minha vida.
• Eu acredito em mim mesmo e em minhas habilidades.
Esse tipo de afirmação, normalmente são empregadas com a intenção de focar na positividade e na capacidade de uma pessoa, em vez de se concentrar em suas limitações ou fraquezas. Além de ajudar a pessoa a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida.
Afirmações positivas no dia a dia
Sabemos que as afirmações são extremamente poderosas, são capazes de reprogramar não só nossos pensamentos, como também nossas crenças. O que nos permite materializar nossos sonhos, independentemente de quão grandiosos e longínquos possam parecer.
Afirmações positivas são ferramentas que contribuem para a mudança de mentalidade e de atitudes pessimistas, sobre as diversas situações da vida, levando o indivíduo a uma perspectiva mais otimista e construtiva.
Aqui estão algumas maneiras de usar las no seu dia a dia:
- Escreva afirmações positivas: Reserve alguns minutos do seu dia para escrever suas afirmações em um diário ou caderno. Isso ajuda a lembrá-lo a cultivar uma perspectiva mais positiva.
- Comece o dia com afirmações positivas: Ao acordar, reserve alguns minutos para recitar algumas afirmações. Isso ajuda a definir uma mentalidade positiva e estabelecer o tom para o dia.
- Use afirmações positivas durante atividades diárias: Enquanto se prepara para o trabalho, preparando uma refeição ou praticando exercícios físicos, recite algumas afirmações positivas para ajudar a manter a energia e a motivação.
- Repita as afirmações positivas quando estiver estressado: Quando sentir estresse ou ansiedade, pare um momento e repita algumas positivas para acalmar a mente e reorientar os pensamentos e manter a paz mental.
Em resumo, as afirmações positivas são uma ferramenta poderosa para auxiliar na mudança da forma como pensamos nossa vida de um modo geral. Elas podem ter um efeito positivo em nossa perspectiva e atitude, e nos ajudar a alcançar nossos objetivos, mas devem ser usadas em conjunto com ações concretas e um esforço real para mudar nossas vidas.
Portanto, quando você introduz consistentemente ideias positivas em seu subconsciente, ele começará a acreditar que elas são verdadeiras, e produzirá padrões de pensamento semelhantes, pois nosso subconsciente é incapaz de diferenciar a imaginação da realidade.
Não podemos negar que, se introduzirmos sugestões e pensamentos positivos, com ideias boas e felizes, isso inevitavelmente nos levará a construir uma atitude mental positiva. Sem dúvida, as afirmações positivas tem um grande poder sobre nós, e se usadas com convicção e emoção, podem ser uma ferramenta poderosa para mudar a perspectiva da vida e para cultivar uma mentalidade mais positiva e construtiva.
Quando usamos uma afirmação, e agimos com total confiança nela, estamos atuando através da fé, que nada mais é do que a convicção daquilo que (ainda) não podemos ver.
Sendo assim, acredite nos seus sonhos, acredite na vida, acredite em um Deus que é a fonte criadora de todas as coisas, acredite em você.
Adriane Moreira Psicoterapeuta
Cura Emocional e Crenças limitantes
Instagram: @adrianemoreirapsicoterapeuta
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